Uma das representantes do Brasil nas Olimpíadas de Paris, a lutadora capixaba Mikaela Oliveira, 21, está na expectativa para mais um grande temporada, depois dos títulos de taekwondo, nacionais e internacionais, conquistados em 2024.
Vindo de uma temporada intensa de competições e com muitas conquistas, Mikaela Oliveira, 21, tirou um período de férias no fim do ano passado e está se preparando para os desafios deste ano.
O preparador físico da atleta, Mauro Guerra, explicou sobre como está sendo feita a preparação neste começo de 2025. “Nesse momento de transição, a prioridade é aumentar os níveis de força, pois quanto mais forte o atleta for, mais protegido estará em relação a lesões”.
“A Mika veio de uma temporada intensa e com um histórico de lesões no posterior da perna, que quase a tiraram de uma competição importante. O que fiz foi orientá-la a dar mais atenção à fisioterapia e aos exercícios preventivos durante as férias, com foco em recuperação e fortalecimento”, contou.
O educador físico explica como foi feita a divisão de treinamentos para a lutadora.
“Estabelecemos um programa de treinamento de três dias por semana. Em dois desses dias, o foco era o aumento da força, com ênfase nos posteriores de perna, área em que ela teve a lesão. No terceiro dia, trabalhamos especificamente a velocidade e a potência, pois o taekwondo exige muita velocidade, e a manutenção dessa capacidade é crucial para o desempenho dela”, detalhou.
Em resumo, durante as férias, ela seguiu um programa focado em fortalecimento, recuperação e manutenção de potência e velocidade, além de um acompanhamento para ajustar o peso, de modo a estar preparada para o início da temporada.
